捻挫

炎症を抑えながら固定と安静

捻挫の回復の際に最も大事なのは

損傷して切れたり、伸びたりしてしまった組織をなるべく近づける様に固定し安静にすることです。

その際に腫れが強いと回復が遅くなるので同時に炎症を抑えていく事も重要です。

関節の動きや再発防止のアプローチ

捻挫に対して当院では以下のようなアプローチを行います。

・受傷部損傷している組織の確認、検査、触診
・アイシング、テーピングもしくはプライトン固定

・損傷している組織回復の為の超音波治療や干渉波治療
・手技、温熱療法、運動療法等による可動域とアライメントの改善
・自宅でできるケア、運動等の指導

捻挫の回復の為の固定と安静ではどうしても可動域が狭くなる恐れがあります。症状が軽減していくにつれて、手技や運動療法を用いる事で関節の動きもスムーズになり、症状の改善につながります。

予防のための日常でのケアをアドバイス

捻挫はどんなに気を付けていても、ちょっとした事で起こります。

当院では捻挫を予防する為に

・予防のストレッチの指導
・継続的な体のケアや日常生活での注意点
・無理のないトレーニング方法の指導
・予防のストレッチの指導
などのアドバイスも行っています。

日頃からの捻挫予防のための継続的なケアに、ぜひ当院で覚えたことをお役立てください。