ランナー膝

ランナー膝の原因となる「O脚」にも着目

一般の整骨院では、O脚改善のため骨格ゆがみ矯正をうたっている所が多々ありますが、当院では「骨は静」「筋肉が動」と考えています。

骨は骨だけで動いたりズレたりすることはなく
付着している筋肉により引っ張られ動くことで、ズレが生じるようになります。

つまりO脚は骨盤や大腿骨に付着する筋肉が緊張していたり、筋力のバランスが悪くなることで、O脚が起こるということになります。

骨格の改善のためには、筋肉へのアプローチも重要です。

ランナー膝改善のためのアプローチ

ランナー膝改善のために

腸脛靭帯の炎症、損傷の回復

腸脛靭帯の緊張の緩和と負担の軽減

が必要です。

当院では以下のようなアプローチを行います。

・腸脛靭帯の炎症、損傷の確認、検査、触診

・消炎処置

・腸脛靭帯回復の為の超音波治療や干渉波治療
・腸脛靭帯や周囲筋の緊張緩和の為の手技、運動療法、ストレッチ、メディセル筋膜療法による筋膜リリース

・負担軽減のためのテーピングやサポーター、インソールの提案
・腸脛靭帯への負担軽減のスポーツや日常生活でのアドバイス
・自宅でできるケア、運動等の指導

これにより、腸脛靭帯の回復と緊張の緩和、負担の軽減をする事が症状の改善につながります。

予防のための日常でのケアをアドバイス

腸脛靭帯は走ったり跳んだり多くするスポーツでよく負担のかかる部分です。

異常が出る前に自分自身の調子を把握し、大腿部や膝の外側に張りや違和感を感じた時にはすぐケアをできるよう、当院では
・継続的な体のケアや日常生活での注意点
・無理のないトレーニング方法の指導
・の説明と予防のストレッチの指導
などのアドバイスも行っています。

日頃からのランナー膝予防のための継続的なケアに、ぜひ当院で覚えたことをお役立てください。