肉離れ

肉離れ回復の為のアプローチ

肉離れの回復の為には断裂した筋繊維をなるべく近づけて、安静に固定してあげる必要があります。

また同時に傷んでいる組織の修復のための血行促進、回復の段階を見極め、肉離れを起こした筋肉の柔軟性の改善も必要です。

当院では以下のようなアプローチを行います。

・受傷筋の確認、検査、触診

・血腫、腫脹の確認と消炎処置

・テーピングやサポーター等による固定の提案

・超音波や干渉波による損傷組織の回復

・手技、運動療法、ストレッチ、メディセル筋膜療法による筋膜リリース
・体の負担分散の日常生活でのアドバイス
・自宅でできるケア、運動等の指導

これにより、筋肉の修復、緊張やバランスの崩れを解消し、肉離れを起こした筋肉の症状を改善していきます。

筋肉のストレス軽減の為の『関節』へのアプローチ

骨と骨をつなぐ筋肉が伸び縮みする事により関節は動きます。

関節の動きが悪いと関節を動かそうとした際の筋肉の伸び縮みにもストレスが多くかかります。

関節のバランスやの動きをスムーズにする事も、肉離れの症状の改善や予防につながります。

予防のための日常でのケアをアドバイス

肉離れは日常生活やスポーツのふとした場面で起こる可能性があります。

肉離れが起こる前に自分自身の調子を把握し、筋肉に張りや違和感を感じた時にはすぐケアをできるよう、当院では
・継続的な体のケアや日常生活での注意点
・無理のないトレーニング方法の指導
・予防のストレッチの指導
などのアドバイスも行っています。

日頃からの肉離れ予防のための継続的なケアに、ぜひ当院で覚えたことをお役立てください。